一、行程概览
总里程：约3500公里（沙河至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细行程规划
- 第一阶段：沙河至成都（2天）
- Day1：沙河→西安（600km，G5京昆高速）
- Day2：西安→成都（700km，体验成都美食休整）
- 第二阶段：川藏段核心行程（12-15天）
- 成都→雅安→康定（翻越二郎山）
- 康定→新都桥（折多山4298米）
- 新都桥→理塘（毛垭大草原）
- 理塘→巴塘→芒康（金沙江大桥入藏）
- 芒康→左贡→八宿（怒江72拐）
- 八宿→波密→林芝（通麦天险、南迦巴瓦峰）
- 林芝→拉萨（布达拉宫终点）
三、必备准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、应急工具
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 高原应对：携带氧气瓶、红景天（提前一周服用）、感冒药
四、特别注意事项
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 遇到牦牛群停车让行，弯道禁止超车
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
- 尊重当地习俗：寺庙不拍照，不指神山
五、经典景点推荐
- 海螺沟冰川（康定段）
- 稻城亚丁（理塘岔路）
- 然乌湖（八宿至波密）
- 鲁朗林海（林芝段）